Omelete de atum no micro-ondas

  • 6 minutos
  • 1 porções

Uma receita ideal pro jantar das crianças, pois fica pronta em 5 minutos e é uma delícia. Saudável, nutritiva e fácil de fazer. Dá pra pedir mais? Prove!

Ingredientes

2 ovos
1 lata de atum em óleo
Sal

Modo de preparo

Com um pincel de cozinha, pinte o fundo de um prato raso e grande (e apto pra micro-ondas) com o óleo do atum, polvilhando o mesmo com um pouco de sal.

Bata os ovos e coloque-os no prato, repartindo o atum por cima e tampando com plástico de cozinha.

Agora é a hora de colocar a omelete de atum no micro-ondas durante 1 minutos com 3/4 da potência do forno. E pronto! Só falta tirar do micro-ondas, retirar o plástico de cozinha com cuidado pra não se queimar e servir a omelete bem quentinha. A criançada vai adorar!

Foto:

Nota:

Se você quiser pode deixar a omelete de atum no micro-ondas pronta no dia anterior e na hora de servir esquentar durante 10 segundos, pincelando por cima com um pouco de óleo pra dar um pouco de brilho.


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