Omelete de atum no micro-ondas
- 6 minutos
- 1 porções
Uma receita ideal pro jantar das crianças, pois fica pronta em 5 minutos e é uma delícia. Saudável, nutritiva e fácil de fazer. Dá pra pedir mais? Prove!
Ingredientes
1 lata de atum em óleo
Sal
Modo de preparo
Com um pincel de cozinha, pinte o fundo de um prato raso e grande (e apto pra micro-ondas) com o óleo do atum, polvilhando o mesmo com um pouco de sal.
Bata os ovos e coloque-os no prato, repartindo o atum por cima e tampando com plástico de cozinha.
Agora é a hora de colocar a omelete de atum no micro-ondas durante 1 minutos com 3/4 da potência do forno. E pronto! Só falta tirar do micro-ondas, retirar o plástico de cozinha com cuidado pra não se queimar e servir a omelete bem quentinha. A criançada vai adorar!
Foto:
Nota:
Se você quiser pode deixar a omelete de atum no micro-ondas pronta no dia anterior e na hora de servir esquentar durante 10 segundos, pincelando por cima com um pouco de óleo pra dar um pouco de brilho.
